지성피부에 잘맞는 딸기팩 / 딸기의 효능

딸기팩이 잘맞는 추천 피부

< 지성피부 , 여드름피부 , 기미 잡티피부 >
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딸기팩 효능

< 미백 , 보습 관리 , 각질제거 >
비타민C 함량이 높은 딸기로 팩을 해주면
피부를 촉촉하게 만들어주고
노화방지 뿐만 아니라 미백효과에도 좋다해요.
또 각질제거에도 좋아 피부트러블을 예방 해주고
여드름때문에 붉어진 피부를 진정시켜주는
효과가 있다고 합니다.
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딸기팩 레시피

< 딸기 2개 , 우유 또는 플레인 요플레 , 밀가루 1T >
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1. 딸기를 믹서에 곱게 갈아줍니다.

2. 곱게 간 딸기즙에 밀가루, 우유나 요플레를
넣어줍니다.

3. 마스크시트나 거즈를 얼굴모양에 맞게
잘라서 딸기 팩제를 올려줍니다.

4. 10~15분뒤 미온수로 깨끗하게 씻어내줍니다.

5. 페이스오일로 마무리 해주고
피부를 쉬게 해줍니다.

                                      먹으면 효과 2배

딸기의 효능도 알아 보아요^^

딸기가 가장 맛있는 시기는 12월에서 1월경입니다. 이때가 가장 겨울이 깊어가는 시기인데 딸기의 익는 속도가 굉장히 느려지기 때문입니다.
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신선하고 맛있는 딸기를 고르는 방법은
1. 색깔이 붉은 빛이 강하고 특히 꼭지 부분이 붉은빛이
도는 딸기가 맛이 좋다고 합니다.

2. 단단한 것이 좋고 직접 만져볼수는 없지만
육안으로 보면 어느정도 가늠할수있습니다.

3. 꼭지가 초록빛에다가 꽃받침이 뒤집어 진것이
신선한 딸기 입니다.

4. 딸기를 수확 할 때는 유통을 감안해서
약 70% 정도 붉은 빛을 띤 것을 수확하는데
완숙된 딸기를 골라야 당도 높은 딸기 입니다.

5. 표면이 울퉁불퉁 불규칙하고 씨가
많이 나온 것은 제외하는 것이 좋습니다.

올바른 보관방법은
섭씨 0도에서 1도 사이에 냉장 보관해야 신선도가 오래 유지됩니다. 물이 묻으면 빨리 상하기 때문에 씻지 말고 그대로 냉장고에 넣어둬야 합니다.

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건강에 좋은 딸기 효능 알아 보도록 할게요.

< 면역력 강화 >

딸기에 풍부하게 함유된 비타민C, 안토시아닌, 라이코펜 등의 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기예방에 도움을 주며 면역력을 높여주는데 효과적입니다.

< 항암효과 >

딸기에는 비타민C가 풍부하여 항산화 작용이 뛰어난 과실이며, 딸기 속의 안토시아닌 성분은 암세포 증식을 억제하는 효과가 있습니다. 딸기를 꾸준히 섭취하면 딸기 속의 뛰어난 항산화작용으로 인해 자궁암, 유방암등 발병확률이 줄어드는 등 암예방에 도움을 줍니다.

< 피부미용 >

딸기 속에는 엘라직산이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 자외선으로 인한 피부 콜라겐 파괴를 억제하고 염증 생성을 억제하는 효과가 있어멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아 기미, 주근깨 예방에 효과적이며 미백효과 또한 뛰어나다고 합니다. 또한 딸기에는 피부저항력을 높여주는 성분이 있어 알레르기성 피부나 홍조증상에 도움이 된다고 합니다.

< 신경통 예방 >

신경통에 특효인 네틸리실레이트와
비타민C , 비타민A1 , 비타민B1과 같은 각종 비타민
무기질이 골고루 함유 되어 있다고 합니다.
한국인의 같은 경우 쌀이 주식이라 칼슘이 결핍되기
쉬운데, 딸기를 요구르트 음료나 우유와 같이 섭취하며
칼슘이 보충되어 신경통 , 류머티즘 , 골다공증
예방에 효과가 있다고 합니다.

< 다이어트 효과 >

딸기의 칼로리는 100g에 27kcal에 불과하다. 바나나(93kcal)나 사과(57kcal)에 비해 크게 낮아 다이어트를 하는 사람도 부담 없이 먹을 수 있다. 그러나 딸기 속의 과당이 혈당을 올려 당뇨병과 지방간 같은 질환을 가져올 수 있기 때문에 한번에 10개 정도 먹는 것이 건강에 좋다고 합니다.

< 위장 보호 >

비타민C 등의 항산화 성분이 풍부한 딸기는 위에서 발암물질인 니트로사민의 생성을 억제한다. 위는 산을 배출하기도 하지만 분비된 산으로부터 위가 다치는 것을 막기 위해 보호 점액을 분비하기도 한다. 딸기의 항산화 기능은 위가 산으로 인해 손상될 확률을 크게 낮출 수 있다고 합니다.

< 임산부에게 좋은 딸기 >

엽산과 철분이 풍부해 임산부에게 좋다. 임신 초기에 엽산이 부족하면 태아에게 기형, 뇌이상 등 나쁜 영향을 줄 수 있는데 딸기에는 엽산이 100g당 127mg이 함유되어있어 임산부와 태아에게 좋은 효능을 주며 영양분이 부족하기 쉬운 임산부의 빈혈 예방에도 효과적이라고 합니다.

< 혈관 건강 >

안토시아닌 성분은 혈관 내 독소와 노폐물의 배출을 도와주고 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관건강에 도움을 주며 , 펙틴 성분은 나쁜 콜레스테롤 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련질환을 예방하는데 도움줍니다.

< 눈 건강 >

눈 건강 : 안토시아닌 성분은 눈의 망막 세포 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력회복은 물론 시각기능을 개선하는 등 눈 건강에 효과적입니다.

< 피로회복>

피로회복 : 딸기에 풍부한 비타민C는 피로, 스트레스가 쌓여 생기는 체내의 활성산소를 제거해주고 신진대사를 도와 피로회복에 도움줍니다.

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맛도 좋은 딸기 드시고

더욱 더 건강하시고 예뻐지세요~♡

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