잡티 없는 피부 / 감자 천연팩 만들기 / 감자의 효능

감자팩이 잘맞는 추천 피부

< 건성피부 , 기미 잡티피부 >
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감자팩의 효능

< 미백 , 쿨링효과 >
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감자에는 풍부한 비타민C로 인해
미백효과가 뛰어나며 잡티 및 기미를 완화
시키는데 효과적입니다.
진정효과가 있어서 햇빛에 탄 얼굴에도
효과적입니다.

감자팩 레시피

< 감자(1/2개) , 우유 (3T) , 밀가루 , 꿀이나 페이스오일조금 >
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1. 감자를 강판에 곱게 갈아준다.

2. 우유와 꿀을 넣어서 걸쭉하게 만들어 줍니다.

3. 더 강한 보습을 원하신다면 페이스오일을 추가합니다.

4. 거즈나 마스크시트를 피부에 올리고 얼굴에
펴발라줍니다.

5. 15~20분 후 미온수로 깨끗하게 씻어냅니다.

6. 페이스 오일 마무리 해서 피부를 쉬게 해줍니다.

이 좋은 감자를 피부에만 양보 할수 없죠?^^

먹어도 좋은 감자!!!!!

감자의 제철은 6월초~10월초

감자를 고를때는 들었을 때 묵직하면서
단단한 것을 고르는 것이 좋다고 합니다.
또한 감자의 싹에는 솔라닌이라는 독 성분이 있어
식중독을 일으킬수 있기 때문에 싹이 난 감자는
먹지 않는것이 좋다고 합니다
보관방법은 통풍이 잘되고
서늘한곳에서 보관을 하는것이 바람직하답니다.

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몸에 좋은 감자 효능 알아보도록 할게요

<다이어트효과>

감자는 다이어트 식품으로 좋다고 해요.
감자는 100g당 약 55kcal로 칼로리가 낮고
붓기제거에도 효과가 좋은것으로 알려져있습니다.
또한 감자는 적은양으로도 충분한 포만감을 주고, 건강에 좋은 영양성분이 풍부하여
다이어트에 좋은 식품이라고 합니다.

<변비 예방효과>

감자는 변비 예방에 도움을 준다고 해요.
감자에는 펙틴 성분이 함유되어 있는데
펙틴은 장을 약산성으로 유지하고 나쁜 균의 증식을 억제하여 장 건강에 도움을 주며
변을 딱딱하지 않고 부드럽게 해주어 변비 예방,
변비 치료 등에 효과적이라고 합니다.

<암 예방효과>

감자는 암을 예방에도 효과가 있다고 합니다.
감자의 껍질에는 폴리페놀의 일종인
클로로겐산 성분이 함유되어있는데요.
클로로겐산은 암 촉진 단백질의 결합을
방해하여 암세포의 성장을 억제하고, 비타민C보다 강력한 항산화 작용으로
뇌와 신체의 노화를 막아주는 효능도 있다고 합니다.

<빈혈 예방효과>

감자는 빈혈 예방에 좋다고 해요.
감자에는 철분이 굉장히 풍부한데 같은 양의
쌀밥보다 철분이 풍부하다고 합니다.
감자는 철분과 비타민C가 결합하여 장에서의
흡수를 도와 빈혈을 예방하는데 좋다고 합니다.

<스트레스 해소효과>

감자는 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있다고 해요.
감자에는 비타민C, 비타민B1이 함유되어
스트레스로 인한 피로를 풀어주는데 좋고 우리 몸을 스트레스로부터 지키는
부산피질 호르몬의 생성을 촉진시키며, 불안, 긴장, 초조 등의 심리적인
스트레스를 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

<피부 미용효과>

감자는 피부 미용에 좋다고 해요. 비타민과 무기질이 풍부한 감자는 활성 산소를 제거해주어
노화를 방지하고 피부미용에 좋은데요.
감자 하나를 먹으면 하루에 필요한
비타민C의 45%를 섭취할 수 있다고 합니다.
비타민C는 피부미용에 좋은 대표적인 영양소로 피부탄력,
피부건강 등을 유지하는데 꼭 필요한 영양소입니다.

<위장 건강증진>

탄수화물 함량이 많아서 소화 작용을 돕는 효능이
있습니다. 그래서 아기나 위염이나 위궤양등으로
소화에 문제가 있는 이들에게 좋은 선택이
될 수 있습니다. 하지만 너무 많이 먹는 것은
피하는 것이 좋다고 합니다.

♡

건강에 좋은

감자드시고

더욱 더 건강하고 예뻐지세요~♡

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