피지제거 피부 / 토마토팩 만들기 / 토마토효능

토마토팩의 효능
< 피지제거 , 트러블예방 , 피부탄력 >
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토마토는 90% 이상 물로 이루어져 수분공급에
탁월하고 트러블 개선과 주름개선에 도움을 줍니다.
플레인요거트를 삮으면 유수분 밸런스 조절
효과를 볼수 있습니다.
토마토에 다량 함유된 비타민은 각질이나 피부에
기생하는 박테리아를 제거하는 효능이 있습니다.
토마토를 잘라 얼굴에 발라주면 각질의 원인이 되는 박테리아를 박멸하는데 매우 효과적입니다.
촉촉한 피부 유지 , 여드름 흉터에도
효과적입니다.

토마토팩 레시피

<토마토1/2개 , 플레인요거트 1T , 밀가루2T ( 대체 오트밀 가루 가능 ) , 꿀 1Ts>
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1. 토마토를 깨끗하게 씻어 준비해줍니다.

2. 잘 씻은 토마토를 강판이나 믹서기에 갈아줍니다.

3. 밀가루나 오트밀가루 꿀을 흘러내리지않을
농도로 만들어줍니다.

4. 거즈나 마스크시트를 피부에 얹고 팩제를 발라줍니다.

5. 15~40분 미온수로 깨끗하게 씻어줍니다.

6. 페이스 오일을 바르고 피부를 쉬게 해줍니다.

피부에도 좋고 몸에도 좋은

먹어도 좋은 토마토효능 알아볼까요?

토마토의 제철은 7월~9월

토마토를 고르는 방법은 모양이 둥굴고 일정한 것이
좋다고 하는데요 표면이 매끄럽고 꼭지가
싱싱한 것이 좋다고 합니다.
또한 색깔이 고르게 빨간색을 띠고 있는 것이
가장 좋다고 합니다.
박스로 구입시에는 잘 익은 것과 덜 익은 것이
함께 있는 것이 좋다고 합니다.

보관방법은 씻지않고 냉장보관이 좋고
물에 닿아버리면 흐물흐물하게 되어버립니다
토마토꼭지가 밑으로 내려가게 보관하면 좋습니다.
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몸에 좋은 토마토 효능 알아보도록 할게요

< 다이어트 >

토마토에는 영양소가 풍부한 반면, 칼로리와 당분의
함량이 낮다. 또한 수분과 섬유질이 풍부하기 때문에
식단에 적극 활용하는 것이 좋다고 합니다.

< 건강한 피부 >

베타카로틴이 태양으로부터 피부를 보호하는데
도움을 주고 라이코펜이 손상된 피부와 주름을 개선 시켜줍니다.

< 뼈 건강 >

토마토에 풍부한 비타민K는 우리 몸속에서 칼슘이
빠져나가는 것을 막아주어 뼈를 튼튼하게 해준다.
라이코펜은 골밀도를 높여 골다공증을 예방하는 기능을 합니다.

< 항암 효과 >

항암작용으로 인정받고 있는 라이코펜이 암 뿐만 아니라, 우리 몸이 산성화가 되면서 나타날 수 있는 성인질환을 예방 및 치료해주는 효능이 뛰어나다.
또한 항암기능을 예방하는 비타민A와 비타민C가 풍부합니다.

< 노화예방 >

이 역시 라이코펜의 효능 , 노화를 유발 및 DNA를 손상시키는 활성화 산소를 억제시키고
동맥의 노화진행을 늦춰준다.
또한 체내에 바이러스 및 세균 침입을 막아줘
면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다.

< 혈당 조절 >

토마토는 당지수가 낮아 당뇨병을 개선하는데 도움이 되며 특히 혈당을 조절하는 크롬 성분이 풍부합니다.

< 시력보호 >

토마토의 비타민A는 시력을 향상시키고 야맹증을 예방하는데 도움을 줍니다.
최근 연구를 통해 황반변성 등 안구질환의 위험을 줄여준다는 사실이 밝혀졌다고 합니다.

< 고혈압 개선 >

활성산소의 작용을 억제시켜서 혈액순환을 개선시키고, 토마토의 풍부한 루틴과 비타민C가
혈압을 낮추는 효능을 가지고 있어서
고혈압을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

< 신장 기능 >

풍부한 칼륨은 인체에 쌓여있는 나트륨을 체외로 배출시켜주기 때문에 신장기능을 개선하는데 좋다.
또한 신장결석이나 담석의 생성을
방지해준다고 합니다.

< 만성통증 >

무릎이나 허리의 만성통증을 줄일 수 있다.
항염증제로 알려진 플로보노이드와 카로티노이드가
풍부하기 때문입니다.

더예뻐지시고 더건강해지시길 바랍니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

기쁘고 행복한 날 보내세요^^

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